Plan de entrenamiento y nutrición de 8 semanas para ganancia muscular, principalmente en glúteos. Nivel 3.

Modela tu figura, levanta y redondea tus glúteos con entrenamientos de hipertrofia por grupo muscular.

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✓ Guía de nutrición para ganancia de masa muscular limpia (opción omnívoro, veggie y vegan), tips clave, sugerencias de como armar tus platos y menú semanal.

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